Rabu, 25 Juli 2012

RELAKSASI

Dalam kegiatan freediving sangat erat kaitannya dengan relaksasi, meditasi, yoga dan satu lagi self hypnosis.
Kenapa relaksasi, yoga dan self hypnosis diperlukan karena  kegiatan ini dibutuhkan pada saat freediver melakukan penyelaman dimana freediver dipastikan harus dalam kondisi relaks, tenang dan dapat mengendalikan diri pada saat situasi apapun.

LATIHAN DASAR RENANG

Bagi anda yang ingin mempelajari mengenai freediving hendaknya pelajari terlebih dahulu dasar dasar renang untuk gaya bebas dan gaya dada (katak).
Penguasaan berenang baik gaya bebas maupun gaya dada akan membantu anda dalam kenyamanan melakukan freediving.

Disini akan dibahas bagaimana cara teknik renang yang efektif sehingga tidak banyak membuang tenaga maupun oksigen.

MARI BELAJAR GAYA BEBAS

Yang harus dikuasai terlebih dahulu adalah bagaimana cara gerakan kaki bebas yang efektif dan benar.

Silakan lihat video gerakan kaki bebas

video

Gerakan kaki bebas untuk berenang sebenarnya berbeda dengan gerakan kaki bebas untuk freediving, akan tetapi dasar utama adalah penguasaan gerakan kaki bebas untuk renang terlebih dulu dan nantinya untuk gerakan kaki bebas untuk freediving hanya penyesuaian kekuatan gerakan kaki, ritme gerakan kaki dan kecepatan gerakan kaki sehingga gerakan menjadi efektif dan indah dilihat.





Selasa, 10 Juli 2012

Pelatihan Dasar Renang untuk Diving dan Freediving

PELATIHAN DASAR RENANG

Bagi yang berminat ingin belajar renang dapat mengikuti pelatihan renang setiap hari Sabtu di kolam renang Senayan. Akan dikenakan biaya pelatihan per jam baik individu maupun group. Yang berminat mohon cantumkan email di kotak komentar di bawah ini.

Metode Pelatihan : 100% Praktek
Isi Materi :
1. Pengenalan dan penyesuaian dengan air bagi yang belum pernah renang
2. Belajar teknik pernapasan untuk renang
3. Belajar Relaksasi dan peregangan otot
4. Belajar meluncur yang benar.
5. Belajar salah satu gaya yang paling disukai dan paling mudah.

Hasil yang dicapai :
1. Minimal dapat menguasai salah satu gaya renang dengan baik sehingga kekawatiran tenggelam akan hilang.
2. Dapat melakukan olah raga renang dengan satu gaya terus menerus sehingga dapat menyehatkan dan menyegarkan badan. Karena olah raga renang adalah salah satu olah raga yang paling digemari.


PELATIHAN DASAR FREEDIVING

Bagi yang berminat dan mencoba ikut pelatihan dasar freediving setiap hari Sabtu/Minggu di kolam renang Senayan. Akan dikenakan biaya pelatihan per jam baik individu maupun group. Yang berminat bisa mencatunkan email di kotak komentar.

Metode Pelatihan : 100% Praktek
Isi Materi :
1. Pengenalan dan penyesuaian dengan air bagi yang belum pernah renang
2. Belajar teknik pernapasan untuk freediving
3. Belajar filosopi pernapasan dan resiko freediving
4. Belajar Relaksasi dan peregangan otot
5. Belajar teknik duck dive, teknik finning yang tepat untuk freediving
6. Belajar static apnea dan dynamic apnea.

Hasil yang dicapai :
1. Dapat menguasai teknik gerakan finning dengan benar dan efektif.
2. Pengehematan pembakaran O2 sehingga lebih hemat dalam menggunakan tabung oksigen bagi para penyelam..


FUN FREEDIVING

Bagi yang ingin coba coba dahulu apa itu freediving maka yang diajarkan adalah gerakan kaki bebas, cara menyelam (duckdive), dan kenyamanan di air serta pengetahuan resiko dalam melakukan freediving

Pelatih                  : mantan perenang + sertifikasi PADI (scuba diving) + sertifikasi AIDA (Freediving)